czas 100

Och, skąd ja to znam, dieta, treningi, stawanie na głowie a efektów brak. Pewnie, że jest to frustrujące! Nie ty pierwsza, i na pewno nie ostatnia, tego doświadczasz. I wrzeszczenie na sprzęt sportowy, wypacanie stresu i bicie rekordów kiedy jest się podkręconym wściekłością... znamy to, znamy :-) Ale skoro to co robisz nie działa, to widocznie [...]

Mam 38 lat około 10 lat stosuje saa wiadomo ze nie caly czas tylko z przerwami i mostkami itp. To są laitowe cykle teść 500mg gh i czasami npp dorzucę na wycinke salbutamol . Waga tak się trzyma 98-100kg przy niskim bf. Sarmami zainteresowalem sie jak na teściu i pewnie npp zaczęło mi wywalać hematokryt I hemoglobine , tyle było skutków [...]

[...] 100 a LDL 100-130. Jedynie kiedyś po stosowaniu GW przez dwa miechy spadło w okolice 200. Ostaryne chce brać w celu poprawy funkcjonowania stawów i przy okazji wspomóc się w mini redukcji. Ostatni czas faktycznie nie pilnowałem treningów i diety, a stresu zawsze jest sporo bo pracuje w korpo, pewnie stąd niski wynik teścia tak jak pisze BSR.

WTOREK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda /SFD/Images/2016/8/27/87cb1849e20044888da521e80ab78234.jpg Zestaw 1 1. American Hip Thrust 15 (+5 +5 … +4) Sumo Squat R:ccx15/6x15| 10: 15 5 5 5 5 R:ccx15/6x15| 10: 15 5 5 5 R:ccx15/6x15| 10: 15 5 5 5 American Hip Thrust R:15x15| 25: 15 5 5 5 5 2. [...]

eveline: Serio, tylko bilans? Ale przecież kwestie na przykład poziomu cukru we krwi mają związek z rozkładem posiłków i wpływ na działanie diety. Może grunt to się w to nie zagłębiać :-P A czy czuję się dobrze, to nie wiem – tak wychodzi; na dłuższą metę chciałabym chyba to jednak zmienić. paula.cw: Ja już poluzowałam %-) z podejściem trochę. Nie [...]

[...] jeszcze trochę :p) i pomyślałam, że na 2 tygodnie odstawię – tydzień to za mało, ale po dwóch już chyba mogłabym coś bardziej zauważyć. Poza tym być może potrzebuję trochę czasu na przyzwyczajenie się do tych większych ilości tłuszczu, bo chyba jeszcze czasem miewam lekkie problemy z trawieniem tego, ale też nie wiem, czy to nie jakieś [...]

[...] po prostu szybsze maksymalne stęzenie insuliny, ale też szybszy jej spadek, cukry złożone spowodują że insulina będzie wyprodukowana mniej gwałtownie ale dłuższy okres czasu, mniejsze porcje ww co jakiś czas będą powodowały mniejsze ilości insuliny we krwi ale kilkukrotnie. Nie mniej np dla 200g ww będzie wytworzone przez Twoje ciala tyle [...]

[...] kcal i ww dla zwykłego kowalskiego takie osoby i tak są dość "suche" z kolei przez tą aktywnośc nie muszą robić aż tylu aerobów/ścinac tak mocno kcal jak inni itd. bo w czasie pracy spalają sporo energii. Chyba ze w jajo się leci w pracy to inna spraw :-P Co do CUN już odpowiedziałem wczaśniej. Odpowiednia periodyzacja treningowa. Tu jest [...]

Creative - nie dzieliłbym tego nawet na tygodnie tylko na dany okres czasu z możliwością przerwy w trakcie - prezerwa w tym wypadku oznacza inny trening. Sam znam cięzary w danych ćwiczeniach jakimi robie. Robiłem kiedyś większymi ale było to zwykłe targanie ciężaru. Teraz trenuje troche mniejszymi ale w zupełnie inny sposób. CO jest ważne dla [...]

może, stąd zawsze pisze - dodajesz i obserwujesz. Pisze też co ok.10-14dni, co nie znaczy że bez względu na to co się dzieje masz dodawać co taki okres czasu. Jak robiłeś dietę w stylu głodówki na np 1200-1500kcal i masa cardio, to masz zwolniony metabolizm i organizm może na dłuższą nadwyzkę kcal(najczęsciej jest źle dobrana) reagować również [...]

Grzesiek Co do diety , teraz kombinuje różnie z nią dlatego nie pisałem jej tutaj. Bez sensu byłoby wklejanie cały czas innych diet. Wszystkiego można się czepić ale po co ? Trenuję rekreacyjnie dla lepszego samopoczucia i dobrej sylwetki. Dietę chcę ogarnąć podstawę czyli określona liczba posiłków aby się nie zapychać bezsensu. Nie będę sobie [...]

[...] paska z telefonem i jak podniosłam oczy to nagle byłam w tyle. Prawie wszyscy mnie wyprzedzili!!! Myślałam,ze umrę ze wstydu. Żebyście wiedzieli co ja tam sobie myślałam podczas tego 1 km. No i zaczął się wewnętrzny dialog "Przyspiesz", "Nie, leć swoim tempem", "Przecież nie możesz być ostatnia", "Przecież celem nie był czas tylko dobiegniecie [...]

[...] to nie trudno jak się nie żyje tylko sportem i ze sportu. Na początku przygody z każdym sportem klucz to zabawa - zresztą jak ktoś trafi na swój sport to ta zabawa jest cały czas. Ja mam fun cały czas - już się cieszę na trening który dziś zrobię. A nie będzie na nim rekordów bo to są nogi i wróciłem do klasycznych siadów - które z uszkodzoną [...]

Ja na przykład do momentu kiedy nie naderwałem czwórki to uwielbiałem przysiady na dużych zakresach. Jakiś czas ćwiczyłem na seriach po 24 powtórzenia, 2 razy w życiu strzeliłem serię z 100 kg na 50 powtórzeń i dochodzenie do tego też było kilkunastotygodniowe. Długi czas robiłem regresy właśnie na 12-30 powtórzeń nawet. To są serie gdzie na bank [...]

[...] <3 Te słowa mnie przekonały, mam nadzieję, że efekty jakie uda mi się osiągnąć na koniec redukcji zaskoczą przede wszystkim mnie są ale Was oczywiście również ;) Tymczasem do końca masy będę Was męczyć Doris w wersji hipcio. Do rzeczy - mniej więcej od połowy września jestem na masie. Waga początkowa to 65 kg. Przez ostatnią podróż na [...]

[...] uczestniczę w tego typu akcji aczkolwiek jest to takie cudowne uczucie, że chciałabym w kolejnych latach powtarzać to systematycznie. Poniżej wstępna fotka paczki http://dorisk.gbzl.pl/foty/50B.JPG Dziś dzień treningowy - wpadły plecy. Wieczorem wypiska. Przez korektę, którą wykonuję dwa razy w tygodniu cały czas czuję swój plecak - masakra :D

[...] nie miało to znaczenia;-) Dzięki. Bartek - Dziękowaććććć, zapraszam częściej %-) Łukasz - Masa? Zdecydowanie nie. Ktoś tu chyba tylko obrazki ogląda %-) Plan na najbliższy czas miskowo- treningowy opisałam w poprzednim poście: 'Każde ćwiczenie wykonałam w 3 seriach. Zakres powtórzeń 12-18. Tam gdzie czułam, że są siły - dokładałam albo trochę [...]

Gienus- Co w lustro spojrzałeś?%-) Seven - 100% racji ! Często gęsto kombinowanie nie popłaca :-D Marin - Doba mogłaby być czasem dłuższa nie? Mizer- Jak wycierałeś z niego ostatnio kurz to możesz lizać, nic nie powinno Ci być %-) Bknz- E tam, kurczak z suchym ryżem i tak najlepszy :)) Paula - Jak tylko znajdę czas wolny. Teraz latanina bo biuro [...]

Plany, plany. Lepiej pokaż jak wyglądasz i do czego dążysz! Cały świat masuje się - niestety! Myślę, że nie o taką masę Ci chodzi. na foty przyjdzie czas, narazie to nie ma co za bardzo pokazywać 2014-11-09 niedziela dzień luzu 2014-11-10 poniedziałek wieczorem siłka oddzielna sesja na łydkę, brzuch, przedramie, taki wariant spowodował że mogłem [...]

a jaki czas mozna poleciec na t-100 bez zadnych oslon?3 tygodnie czy wiecej?